GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
LUNES DE 10 A 11 HORAS , de 13 a 14 Y
DE 16:00 A 17:00 HORAS
AL CUIDADO DE TANIA R. Manglano
Las clases las imparte la profesora Tania R. Manglano, fisioterapeuta especializada en obstetricia y uriginecología.
* La gimnasia hipopresiva es un nuevo concepto de gimnasia dirigida, entre otras muchas cosas, a prevenir y tratar la incontinencia urinaria femenina de esfuerzo mediante el fortalecimiento del suelo pélvico y de la cincha abdominal (musculatura profunda del abdomen), que sostienen los órganos pélvicos y protegen la columna vertebral.
* Está recomendada en caso de problemas lumbares y para corregir malas posturas de espalda. Se trabaja mediante una aspiración diafragmática, a través de cadenas musculares, para conseguir un trabajo dinámico e integrado de todo el cuerpo.
*Aprenderemos a realizar esfuerzos, toser, estornudar e ir al baño sin dañar la musculatura del suelo pélvico y protegiendo la zona lumbar.
* También está indicada para la prevención y tratamiento de los prolapsos (descenso de los órganos, en especial de la vejiga) más leves.
* Se utiliza, con muy buenos resultados, para recuperar la silueta abdominal después del parto, así como para fortalecer la musculatura del suelo pélvico que muchas veces, debido a los partos y a la edad, queda distendida con consecuencias importantes para la vida sexual de muchas mujeres.
> Es aconsejable comer de forma ligera y procurar no estar haciendo la digestión cuando se realiza la clase.
> El programa dura dos meses (8 clases), una vez terminado el curso podéis practicar en casa o, si os apetece continuar, apuntaros de nuevo al curso.
